维生素D改善血糖效果如何

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在人体中，有一种机制是维生素D可以与胰岛素B细胞上的维生素D受体相结合，促进胰岛素的分泌，也能够通过调节钙平衡来间接地影响胰岛素分泌。最近的一项研究中显示，补充维生素D对改善肥胖合并糖代谢异常的患者的胰岛素抵抗和空腹血糖有轻度获益，但对血糖正常的肥胖患者无明显的效果。
补充维生素D对改善血糖有一定帮助，但不能当成降低血糖的药物治疗。想控制好血糖，日常饮食简单有效的方法：
1、养成“未渴先饮”的喝水习惯，不管是否口渴，高血糖都应该每天饮水1000-1500毫升，以及时补允流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。
2、饭后一个钟喝杯富硒荞子茶，含有丰富的维生素P和硒元素，能软化血管、扩张冠状动脉、增加冠脉血流量，硒元素对提高免疫力和排除体内重金属等毒素也要帮助。
3、经常冥想静坐，瑜伽的基础动作冥想，能有效降低体内肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素的水平，而这些激素正是让胰岛素的生成加剧和血糖水平升高的“幕后推手”之一。

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