补充维生素C吃药片还是保健品

全风险代理商标、专利、版权被侵权案件，打赢官司再收费，官司败诉不收费。案件咨询：400-996-8958；VX：S1372374

不论是吃药片还是保健品，都不是补充维生素C的好办法。补充维生素C的最好办法就是多吃绿色蔬菜，比如油菜、莴笋、青椒、西兰花、芹菜、小白菜、苦菊、芦笋、生菜等。
很多人有一个观念上的误区，以为通过药物和保健品来补充维生素是最好的选择。这可能是因为相关商家处于商业利益的考虑大肆宣传造成的效果。其实，如果查询一下专业的科技文献资料，就会发现，营养专家们大都并不推荐大众通过服用药物和保健品来补充维生素。不仅如此，如果过量摄入了维生素药片和保健品，还会对身体健康造成不利的影响。短期内服用维生素C药片或者保健品过量，会产生多尿、拉肚子、皮肤出疹子等副作用。长期服用过量维生素C药片或者保健品，可能会导致草酸及尿酸结石。青少年在生长发育时期，如果过量服用维生素C药片或者保健品，容易产生骨骼疾病。一次性摄入维生素C2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
其实，只要每天确保摄入充足的绿色蔬菜，根本不用担心维生素C的摄入量不足。通过吃绿色蔬菜来补充维生素C，才是最健康安全的选择。

申明：文章仅代表作者观点，不代表本网站观点，仅供阅读参考。

如有其它法律问题，请咨询伍品网律师。