燕麦片热量高吗

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麦片的热量为351卡/100g。1勺麦片(12.0克)含有热量42大卡，需要散步29.0分钟消耗完。同时每100克麦片含有:脂肪7.40克;核黄素0.06克;钠20.90克;锌2.15克;磷339.00克;蛋白质12.40克;铁4.20克;维生素E1，这些对身体都是很有好处的。
燕麦片富含多种纤维元素，可以帮助我们清理肠道中的垃圾。经常食用燕麦片还可以帮助长期喝酒应酬的人降低胆固醇。除此之外，燕麦片还能通便、预防骨质疏松，特别适合上了年纪的老年朋友经常食用。总之，燕麦片非常适合日常食用。
我们现在一般都是直接从超市购买燕麦片来食用，不仅可以熬煮成粥喝，还可以和牛奶一起泡起来喝。
燕麦片的热量其实远远高于一般的食物，一勺的燕麦片的热量高达四十多卡路里。这相当于你行走半个小时消耗的卡路里的总量。所以我们不能因为燕麦片富含多种对人体有益的成分，就大量进食燕麦片。一定要注意摄入量，一般来说，燕麦片很容易让我们产生饱腹感。所以只要控制摄取量，燕麦片的高热量是不需要担心的。

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