海豹油可以长期服用吗

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1.长期服用动物性脂肪要考虑一个重要的因素就是毒素引发的副作用。在食物链当中，毒素的累积是随着食物链递增的，即越高等的动物，体内的毒素的累积量越大，所以人类体内毒素的含量是高于其他动物的。
2.海豹是肉食动物，是属于食物链高端的动物，体内毒素的累积含量比较高，长期服用会大大增加肝和肾的压力，反过来说，OMEGA-3不饱和脂肪酸在深海鱼类、亚麻籽的含量也比较高。
3.服用植物性的OMEGA-3不饱和脂肪酸虽然吸收没有海豹油来的好，但是通过分子吸收等手段是可以提高吸收利用率的，而且安全性也远远比海豹油来的高，根据最新的研究发现在紫苏籽中OMEGA-3不饱和脂肪酸含量也很高，还富含谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等元素。
4.对于轻度的高血压和心脑血管疾病的患者，可以将紫苏籽油与普通的食用油等按1：5～10的比例混合，加入到日常食用的当中，可以达到良好的补充和均衡营养的目的，从而预防和缓解疾病。

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