纳豆怎么吃能减肥

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1.原料：50克纳豆、辣酱。
制作：将的纳豆中加入辣酱，搅拌均匀即可。
适应症状：肌肉型。加快燃烧，帮助瘦身。
2.原料：50克纳豆、葱花。
制作：将纳豆与葱花拌和。
适应症状：水肿者。可令血液更加畅通。
3.原料：50克纳豆、泡菜。
制作：将纳豆与泡菜同食。
适应症状：经常便秘者。能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。
4.原料：50克纳豆、白萝卜
制作：将纳豆与白萝卜泥混合食用。
适应症状：贪食者。可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。
5.让瘦身效果加倍的吃法
在50克纳豆中加入淡酱油（寿司酱油），饭前半小时单独吃。可以加入一些辛香佐料，比如姜末、咖喱，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍。

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