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使用支链氨基酸的第一个好处就是它可以强化我们人类的免疫系统功能。每次我们进入到健身房中训练，都会给身体施加特别多的压力。如果我们的身体无法处理好这些压力，那么我们就会有生病的危险。
因为我们的身体自身是无法合成支链氨基酸的，而且支链氨基酸又是我们肌肉所消耗的最直接氨基酸，所以当免疫系统需要支链氨基酸的时候，我们的身体往往无法供应充足的支链氨基酸给免疫系统。而且很多医疗机构都建议健身训练者补充充足的支链氨基酸，因为围绕着训练，人体的免疫系统反应也会降低。
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