什么人适合用支链氨基酸

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1、不差钱。BCAA价格看起来一瓶并不贵，但每天算下来日积月累并不便宜，以比较高端的肌肉科技的BCAA产品为例，官方店没有活动的时候大概是250块130gBCAA粉，官方建议是可以使用29次，那平均下来每个月就要250块。当然也有更实惠的选择，像ON的BCAA胶囊就更便宜些，官方店大概是130，有200个胶囊，每天一次，一次两颗，130块就可以用三个月的时间了。至于到底是肌肉科技的好，还是ON的好，还是myprotein的好，那就众说纷纭了并没有实证。小司机阿浪要提醒一句，千万不要贪小便宜，一定要到可靠的渠道购买补剂，至于淘宝上有些散装的补剂，散装蛋白粉、散装肌酸、散装BCAA，想都不要想，宁愿饿死不吃都不要尝试。
2、健身已经入门了，对健身知识有一定研究，对自己身体状况比较了解的同学，而其他更基础的补剂已经用上了，用到位了，那你可以再考虑上BCAA。如果你是个菜鸟，那你啥都不用，就纯粹注意日常饮食，认真锻炼你也能有进步。
要注意的是，有部分的蛋白粉里面已经添加了支链氨基酸。如果你预算有限，那强烈健身你先补蛋白粉，而不是杂七杂八的BCAA、氮泵、左旋肉碱等补剂靠谱。如果还有更多的预算，那我建议你可以先上肌酸，肌酸安全、服用方便，且有效可靠，早已毋容置疑（对肌酸作用有疑问可以点进我的主页看看关于肌酸的文章），如果你还有预算，那BCAA是你比较好的选择。

最后再强调一次，补剂不是神药，不要想着吃了就能变彭于晏了，它只是锦上添花。只有当你科学认识并使用补剂，科学健身，控制饮食，有充足睡眠，才能够有良好的健身效果。

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