木瓜催奶食谱怎么做

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木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖半块。
做大：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
2、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
食材：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
做法：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
功效：木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。
3、木瓜
带鱼
食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法：将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。
功效：滋阴补虚，通乳。适宜产后少乳者。
花生,无花果均有催乳作用,木瓜,花生,无花果配合有补精益髓功效的竹丝鸡,对妇女产后体虚,缺乳者最为适合.
用料:青木瓜1个,花生2两,无花果5粒,竹丝鸡半只,生姜2片.
做法:青木瓜去皮,去核,切块; 花生,无花果洗净;竹丝鸡斩件,出水;将全部材料放入煲内,加水煮约2小时,即可连汤料同食.
小贴士:作为催乳食疗,青木瓜比橙黄色的熟木瓜疗效更好.此汤清甜美味,滋润养颜,全家可饮.对胃溃疡,十二指肠溃疡人士亦很有益处，奶水不足的妈妈们，赶快去试试这几道催乳食谱吧!

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