血糖高的人能不能吃木瓜？

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糖尿病人可以吃木瓜，但木瓜有降糖的效果没有得到科学的证实，所以糖尿病人不要盲目追随，当然木瓜的营养很好，适合糖尿病人食用，切记糖尿病的患者如果正确治疗的话可以再饮食上不必忌口，但是血糖高的人在吃水果时要遵守以下的原则：在血糖控制不好的情况下不能吃水果，但是在血糖控制好的情况下可以适量的吃一些水果；吃水果的时间通常是在两餐的间隔处；还有就是应该选择吃含量指数比较小的水果，比如西红柿、黄瓜、草莓等，这些都可以适量的食用，但是不可以吃太多。
目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为“高糖”或“低糖”水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。
木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和β-胡萝卜素，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，它最主要的功能是帮助消化，降低血脂。其含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。此外，木瓜中维生素C的含量高达苹果的20多倍，且木瓜的乳状液汁中，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，可分解并去除肌肤表面的老化角质层，因此，常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。

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