鱼油和鱼肝油的区别是什么？它们两者的成分有哪些？

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鱼油和鱼肝油对于各位朋友来说应该一点都不陌生，不知道大家对于这两者认识多少呢？那么这两种营养素到底有什么成分？鱼油和鱼肝油的区别又是什么呢？下面文章就告诉大家答案。

鱼油和鱼肝油看起来只有一字之差，但是两者的区别是非常大的。如果是服用时不注意，可能会不仅不能帮助孩子补充营养，甚至可能会害了孩子。

鱼油的成分及作用

鱼油是从整条鱼中提取的脂肪油，包括体油、肝油和脑油。富含ω-3不饱和脂肪酸，包括我们熟知的EPA 和DHA。

鱼油可以降低血液粘稠度、改善血脂、保护心脑血管、稳定斑块、预防中风及心脏病等。还能健脑益智、改善记忆力和思维能力、预防老年痴呆。鱼油中的DHA是视网膜的组成物质之一，对眼部发育至关重要，故鱼油还能保护视力、预防眼部疾病。

鱼肝油的成分及作用

鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的物质，主要成分为维生素Ａ和维生素Ｄ。

维生素A可以预防夜盲症和视力减退，对多种眼疾有治疗作用；VE能促进骨骼的正常生长发育，促进细胞增殖；还能调节表皮及角质层新陈代谢、防止皮肤粗糙、预防衰老。维生素Ｄ可促进钙质的吸收，预防佝偻病、手足抽搐和软骨病。

鱼油和鱼肝油的区别是什么

第一，成分不同

虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但两者的成分是不同的。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分；鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼肝脏，其主要成分是维生素A和D。

第二，功效不同

由于成分不同，所带来的功效也是不同的。鱼油主要的功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率，同时，鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手。

而鱼肝油富含维生素A和D，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

第三，价格不同

成分不同，提取方式不同，加上作用不同，这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。

鱼油和鱼肝油的区别是什么？以上就是给大家解答的相关的问题，看完后，相信大家心里面都有答案了，所以各位朋友在给孩子购买这些保健的时候，一定要了解自己孩子是否适合服用。

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